一般情况下，汗蒸一个月后皮肤变好正常。具体情况分析如下：
汗蒸属于外治法范畴，是中医传统治疗方法之一。这种疗法可以加速汗蒸者的血液循环，打开毛孔，使汗液排出体外，同时排出体内代谢的废物，也可以排出中医认为的风寒湿热等。而且汗蒸还能促进人体内的气血循环，促进脏腑功能正常运转，有利于身体健康。所以，汗蒸是一种可以内外调理的理疗方法。
一般情况下，偶尔的汗蒸对身体有益，有一定的减肥效果，但每天汗蒸对身体不太好。
汗蒸后都会感觉到饥饿感，如果再吃东西对减肥作用不大。汗蒸时的高温引起大量出汗很可能造成血容量不足，可引起低血压，头晕。如果想要减肥，建议还是少吃多运动，这样不但可以避免摄入过多的热量，又可以加速身体内热量的代谢，不但可以起到减肥的目的，又可以保证身体的健康。
小孩子还是不要汗蒸为好，过高的温度是皮肤会受损伤，另外，空气稀薄，缺氧对孩子的脑部发育也不利的，也容易出现窒息的症状。成年人也不宜过多的感觉，一周以两到三次为宜，一次15分钟到20分钟时间，过饱过饥运动过后都不宜汗蒸。
产妇在出月子期间，可以根据自己身体恢复的情况，做一下汗蒸，出汗，排出身体的毒素和寒气，这样也有利于身体的健康。如果身体比较虚弱，不要做汗蒸，因为汗蒸后毛孔变大，如果有冷空气进去后，怕得产后风。
先搓澡。汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎的作用。汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡，女性一般是建议先将表面上的化妆品清理干净以后再进行汗蒸。建议大家按照搓澡后汗蒸的顺序。如果第一步就汗蒸的话，建议六小时以内不要洗澡，这样更加有利于身体健康。
