健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。锻炼结束后，由于长期不运动，突然进行体育锻炼，导致肌肉不适应，会出现大量的乳酸。因此，锻炼后的肌肉酸痛应分阶段进行，并保持锻炼的频率为3-4次，不少于2次。在锻炼之前要进行适当的放松锻炼，可以减少锻炼后的肌肉疼痛。运动后可以用温水浴或者按摩来改善身体的血液循环，也可以防止运动后的肌肉疼痛。
宝宝上吐下泻发烧可能是着凉或感染病毒、细菌导致此时家长要引起重视。
宝宝呕吐要防止呕吐物导致窒息。呕吐明显的可以暂停一次喂养。补充水分。腹泻可以口服益生菌或调节腹泻的药物。体温高要及时降温。若体温在38℃以上，要口服退烧药。若体温在38℃以下，可以物理降温，用温水擦拭。若宝宝上吐下泻还发烧的情况，要及时到医院输液，避免宝宝因不能吃导致营养摄入少，而排出得又较多，出现脱水的症状。
孩子出现发热上吐下泻时，需要服用蒙脱石散、小儿吐泻宁口服液、小儿消积口服液、布洛芬颗粒等药物，但注意需严格遵医嘱。
服用退热药后一小时内不能完全恢复正常，可以用温水进行物理降温，可以用温水擦拭腹股沟、腋下等部位。注意不要用手擦脚、心、腹等部位，要定期测量婴儿的体温，以预防高热和惊厥，若出现异常，及时就医。
一般来说，儿童上吐下泻发烧，主要是因为肠道型流感，主要是因为病毒感染，也有可能是因为病毒性胃肠炎等原因造成的。给予胃粘膜保护和止吐止泻的药物，并给予适当的补液，避免出现脱水现象。如果体温在38摄氏度以上，可以选择物理治疗或者是用解热栓进行治疗。可以减少服用布洛芬等引起的胃部刺激，引起恶心、腹泻等。
此外，要注意补充身体的水分，避免出现发烧、恶心、脱水等症状，同时要注意补水。
当出现了上吐下泻、浑身疼痛时,主要的原因是因为腹部受凉或者进食了不洁食物,导致细菌、病毒的感染,出现胃肠道的炎症性病变。会表现为腹泻、腹痛、腹胀、低烧,伴有全身关节酸痛。
一般建议到医院检查一下血常规和粪便常规，如果说白细胞总数升高，那么提示细菌性感染腹泻，有效抗生素后症状就会逐渐减轻，至于浑身疼痛的症状，在体温恢复到正常之后也会随之减轻，不需要特别用药。
运动后第二天肌肉酸痛，可能是突然参加运动或者突然加大运动量，使平时处于松弛状态下的肌肉强烈收缩，导致肌肉的无氧运动，引起体内乳酸分泌过多，从而就会导致第二天肌肉的酸痛。这种一般可以自行缓解，可以继续参加运动，但是要循序渐进。也可能是运动时肌肉和关节没有完全活动开，突然的运动就会导致肌肉拉伤，也会引起肌肉的酸痛。这种需要暂停运动，等待好转后再继续运动。
