可以多吃富含铁的食物，也可以吃动物的肝脏，血豆腐也是很好的补铁的来源，但是植物铁包括，木耳、菠菜它含量比较低，吸收比较差。另外就是富含叶酸的新鲜青菜，也很重要。
饮食当中可以多吃一些动物的肉类，动物的血制品，比如猪肝，羊肝，猪血，羊血。还有一些瘦肉都可以补充丰富的铁剂和维生素B12的，再就是多吃一些水果和蔬菜，它能够补充维生素C，促进铁剂的吸收。
怀孕期间贫血会导致失眠。
但要注意孕妇贫血。贫血严重的话会影响孩子的生长发育。所以建议先去医院做个血常规检查，了解一下身体贫血的程度。如果贫血比较轻微，这个时候可以采取食疗，可以有很好的效果。贫血很严重。如果采取食疗的话，效果不好，也慢。
一定要遵医嘱，服用补血药物进行治疗。同时饮食上可以多炖排骨汤、鸡汤、鱼汤。
一般情况下，偶尔晕倒的原因可能与短暂性的脑供血不足以及心脏方面的原因有关。需根据具体病因对症下药。具体分析如下：
1.短暂性的脑供血不足：通常来讲，由于体位的突然改变，脑部供血暂时性的中断，导致的晕倒，片刻后脑血流逐渐恢复，人会慢慢清醒，又称为体位性低血压。
2.心脏方面的原因：此类病因包括严重的心律不齐、心绞痛、心肌梗塞等疾病，导致的血液循环障碍，脑部及全身呈现缺血缺氧的表现。对于出现相关症状的患者，建议及时就诊，做全面的检查，明确具体病因后再对症下药。
贫血的人吃胡萝卜补血快，胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
贫血的孩子看上去脸蜡黄蜡黄的，或显得苍白，头发又细又稀，好烦躁，怕冷，身体抵抗力较弱等。饮食方面的话可以给孩子吃点瘦肉、肉松、动物血、肝泥等。多吃含维生素C的新鲜水果汁也有利于促进孩子对铁的吸收。
