一般来说，提高精子活力有物理的方法和药物方法。具体内容如下：
物理方法主要是加强体育锻炼，做合适的运动，如提肛运动，因为提肛运动可以锻炼盆底的肌肉，提高精子活力。药物方法建议可以采用生精胶囊，五子衍中丸等一些中成药物，也有助于提高精子的活力。
建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物，以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲，防止搔抓皮肤。注意保暖，防止着凉。
提高精子活率和精子活力可以食用蛋白类，坚果，牡蛎，西红柿等可以提升精子活力，增强性功能的食物，但是同时也应该注意避免食用一些有障碍性功能健康的食物。在日常生活中要注意饮食规律，保证足够的睡眠时间。
精子活率的意思是精子中有活力的精子数和总精子数的比例值百分率。是衡量男性生育的一个重要指标，正常值是60%以上，精子活力是指精子活动的能力或强度。平时应当多注意锻炼身体，增强免疫力，提高身体的体质。
吃含锌、果糖、维生素的食物可以提高精子质量与成活率，因为锌在男人的生育中有着无可替代的作用。锌对精子的活性有很大的影响，可以补充大量的锌，如牡蛎、牛肉、虾、各种贝类、动物的肝脏等。同时还要多吃一些富含果糖和维生素C的食物，如苹果、葡萄、梨、橙子、菠菜、青菜、白菜等，也可以多吃一些海带、山药、花生仁等。
在医生指导下服用五子衍宗丸或者生精片之类的药物，可以增加精子的数量，提高精子的质量。
精子质量不好一般是由于支原体、衣原体引起的精子畸形，治疗上可采取口服药物。并且药物疗程较长，需要患者长期坚持服用，治疗一段时间后可以前往医院检查精子质量是否完全恢复。
建议患者不要从事携带放射性的工作，因为放射线对精子也存在危害。
