如何提高精子活率和精子活力

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由于我体内的精子存活率太低,让我的老婆怀不了孩子,怎么样才能提高精子活率和精子活力?
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李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院外科 三级甲等
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。
提高精子活率和精子活力可以食用蛋白类,坚果,牡蛎,西红柿等可以提升精子活力,增强性功能的食物,但是同时也应该注意避免食用一些有障碍性功能健康的食物。在日常生活中要注意饮食规律,保证足够的睡眠时间。
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想要提高精子的活力,要注意清淡饮食,适当增加营养,多吃一些高质量蛋白质的食物,鸡鸭,鱼肉,牛奶,鸡蛋等,另外可以多吃些蔬菜水果,补充体内的营养,要注意养成良好的作息习惯,早睡早起不要熬夜。

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提高精子活力有以下几种办法。
1、戒掉不良嗜好,吸烟喝酒不仅会影响身体的健康,还会使精子的质量下降。
2、多吃含锌的食物,如牡蛎,虾,蛤,动物肝等。缺锌会影响男性生殖器官的发育,降低精子的活力,影响精子的密度。
3、多吃含果糖的水果能有效提高精子的活力,含有果糖的水果有梨,葡萄,菠萝,苹果,甜橙等。

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想要提高精子的活力,建议平时要注意清淡饮食,适当增加营养,比如多吃一些高质量蛋白质的食物,鸡鸭,鱼肉,牛奶,鸡蛋等,另外建议可以多吃些蔬菜水果,补充体内的营养,可以形成生成精子所需要的原料。另外平时要注意养成良好的作息习惯,早睡早起不要熬夜,不要长时间久坐。此外建议可以加强锻炼身体,多做有氧运动,比如跑步、打球等。

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提高精子活力的药,需要根据引起精子活力低的原因来使用,如果是附睾炎、精囊炎、前列腺炎等有感染的情况,可以口服左氧氟沙星片进行抗感染治疗。如果是精索静脉曲张所致,单靠药物治疗是无效的,要想真正的增加精子的活性,必须要进行外科手术。如果实在找不出病因,可以选择服用左卡尼汀口服液、维生素C、维生素E、辅酶Q10、锌硒宝等,还可以通过服用麒麟丸、生精胶囊、复方玄驹胶囊等来提高精子的活性。
建议患者遵医嘱使用药物,不可自行用药。

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提高精子活力的方法包括可以服用一些提高精子活力的药物或补品,调整生活习惯,改掉吸烟、酗酒等不良嗜好,增强营养,适量运动,保持良好的精神形态,能够帮助精子抵抗外界的损伤、消除体内过氧化破坏,提高怀孕能力。

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提高精子活率和精子活力可以食用蛋白类,坚果,牡蛎,西红柿等可以提升精子活力,增强性功能的食物,但是同时也应该注意避免食用一些有障碍性功能健康的食物。在日常生活中要注意饮食规律,保证足够的睡眠时间。

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