问题分析：您好，根据您所描述的情况要多注意休息，不要剧烈运动。
指导建议：多喝一些热水，可以服用小儿肺宁颗粒，饮食上多吃一些新鲜果蔬菜以清淡为主，可以检查一下血常规，拍胸片检查一下。
心慌是心理的因素导致的。比如有神经官能症等。休息不好，压力过大，过度劳累，都有可能引起这些表现。一般认为与心脏活动过度有关.健康人在情绪波动，精神紧张，受到惊吓，体育锻炼，重体力劳动，大量吸烟，过量饮酒，喝浓茶等常可发生心慌，注意休息避免劳累过度。
心慌烦躁不安可能是生病了，也可能因为月经经期不规律引起的内分泌失调，造成的一种症状，还可能是月经推迟并且情绪烦躁与长期工作压力，作息时间不规律有关系的。首先要调整自己的情绪，和朋友家人聊聊天，听听音乐，适度参加体育锻炼，转移注意力，可以帮助缓解自己的紧张情绪。
血压是很高的，它的发生与的体质、饮食习惯有关，需要及早的行药物治疗，以免脑血管意外的发生。服用降压药，在饮食方面需要低盐、低脂肪的饮食，忌食含糖的食物，好好的休息，多行运动调理自身的体质，监测血压、血糖的情况。
老人心慌是心肺功能不全。如房室传导阻滞、室性心动过速、室上性心动过速等，慢性阻塞性肺病晚期出现肺心病时，也会出现心慌的现象。老年人容易患心脏疾病，如果经常感觉心慌胸闷，需要完善心慌发作时的心电图检查。
紫葡萄中所含有的类黄酮物质，可以很好的保护心脏，对心脏提供三重保护，香蕉中含有丰富的钾元素，可以起到良好的养心功能，黑莓中含有丰富的纤维物质，是其他水果的几倍多，对心脏有益，苹果中含有丰富的纤维物质，可以降低心脏病的发病几率。
