补钙补锌的水果有以下几种：山楂，含钙量在水果中是比较高的；柚子，钙和维生素的含量都是比较多的；脐橙，不光维生素含量是比较高的，钙铁锌的含量也比较高，也是一种补钙补锌的水果。
刚满月的宝宝缺钙可表现为稍有动静就四肢抖动、睡眠不安、易哭闹、多汗等。表现为：晚上睡觉容易惊醒，经常都会出现有哭闹或者睡觉的时候喜欢摇头。容易出现头发脱落，也有可能会导致他体重身高都不达标，甚至还会出现有抽筋，主要是可以给他吃点维生素d软胶囊，一直在母乳喂养期间，母亲要多吃大豆制品奶制品，不要喝咖啡浓茶。
通常容易出现睡眠不好，多汗烦躁不安，头发发黄稀疏，比同龄孩子出牙晚囟门闭合迟，同时会伴有骨质疏松四肢无力，缺钙还容易引前额高突和佝偻病，缺钙患儿极其容易出现气管炎肺炎。严重缺钙患儿会有骨骼萎缩，临床表现为身材矮小骨骼受伤后难以愈合，影响到皮肤方面会出现皮肤枯黄没有光泽，部分还会出现智力缺陷，需要及时补钙防止症状加重。
一般情况下，孩子缺钙可以采用以下方式来补钙：
因为孩子缺少维生素D会引起人体内的钙元素的摄入，从而引起缺钙。孩子缺钙时，要确定其原因。如果孩子缺钙被诊断为维生素D不足，则应该从给予维生素D开始。营养平衡的孩子不需要额外补钙。孩子缺钙可以在医生指导下使用乳酸钙片、泛酸钙片、小儿复方四维亚铁散、维生素AD软胶囊等药物进行治疗。
一般情况下，怀孕期间缺钙可以通过以下方式进行补钙：
怀孕期间，无机盐中的钙是人体最重要的营养素，如果不能及时补充，会造成婴儿骨骼的软化，从而造成生长缺陷。孕妇怀孕后会出现腰酸背疼、腿抽筋、骨质疏松等情况。孕妇要多吃些乳制品，还应该适当吃虾、海带等含钙的食物。孕妇还可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行补钙。
孕妇是需要补钙的。在怀孕的早期，由于胎儿比较小，对钙的需求量不大，孕妇对钙的需求量与成人差不多，一般不需要特别补钙。如果缺钙，胎儿发育就会受到影响。而孕妇也会有抽筋，四肢无力，牙齿松动，腰酸背痛等症状。
