对于中年人来说，大部分是由于作息不规律，熬夜，或者是工作生活比较紧张引起的，平时作息规律，注意休息，适当的进行运动可以明显的改善，头昏主要是由于脑血管的疾病或者中耳炎鼻窦炎或者上呼吸道感染等疾病都可以导致头晕。
脑梗的病人常常会出现手脚发麻的症状，如果没有及时治疗，可能会造成病情加重，甚至瘫痪。手脚发麻是由于血液流通不畅以及神经系统受损所引起的，在恢复前期应进行适当的按摩，防止肌肉萎缩。还可以进行针灸，去刺激穴位，能够疏通经络，促进血液循环，缓解手脚发麻。平时保持良好的姿势，服用一些活血通络的药物进行治疗。
经常性头昏可以到神经内科检查，这种症状可以见于低血压，贫血，颈椎病，脑血管狭窄痉挛等情况，必须及早纠正，不要延误治疗。检查后考虑治疗问题。自己保证睡眠充足，多进食汤水，加强营养。
平时不要熬夜太晚，不要过度看近，多远处眺望，观察亦可改善。头昏是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头昏，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。
手脚麻痹，要仔细检查，明确原因，然后再进行对症的治疗。对于脑血管引起的，首先要做CT及磁共振明确颅内脑组织病变程度及部位，然后决定对其进行对因治疗、对症治疗。对颈椎病、腰椎病引起的，也要通过磁共振来明确病变的部位、性质，如果是病情比较轻，不需要手术，可以进行药物治疗、针灸治疗以及中药的外敷、推拿等综合办法。
头昏可以吃的食物有很多：桔子，橘子皮对头晕有很好的缓解功效，柑橘类的食物能有效缓解焦躁紧张、沮丧的情绪，对头痛和头晕也颇有帮助，但是不要吃过多，因为容易发生胃粪石，芒果，食用青芒果可以清肠胃，对于晕车、头疼头昏等有一定的止吐作用，山楂，山楂具有降血脂、血压，抗心律不齐等作用，也能够消食化滞、活血化瘀、缓解头昏。