强的松多是用于治疗免疫性疾病或结缔组织病的维持剂量，对机体不会造成有害反应。强的松如果服用的剂量过大、时间较长，会产生不良反应，医源性肾上腺皮质功能亢进症，表现为肌无力和肌萎缩，满月脸，水牛背，座疮，高血压，高血脂，糖尿病，骨质疏松等。
深蹲起这个动作简单来说，就是身体由直立的姿势，改变为下蹲后再起身站立，并且重复到规定次数，腿部肌肉得到增强后，每天久坐所带来的酸胀感，都会得到不小的缓解，而且腿部的力量也会加大，或许还能让自己跳的更高，如果身高具有一定优势的话，在篮球场上摸篮筐也不是不可能的。
正常人每天吃维生素C不好，因为正常人如果不缺乏维生素C，是不需要特别补充维生素C的，仅仅通过进食新鲜的蔬菜和水果，即可满足每日所需。相反如果长期大量的口服维生素C会产生一系列的副作用。
维生素C，对人体有很多的益处，维生素C，能防止牙床出血，加快伤口的愈合。维生素C能抑制皮肤黑色素的形成，可以美白皮肤，养颜美容。还能抑制亚硝酸盐的合成，有一定的预防胃癌、食道癌、肝癌等癌症的作用。维生素C可以防止坏血病。还能帮助胶原.蛋白的合成，还可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。维生素C可以预防铅、汞等有害金属对人体的毒害作用，有解毒的功效。
维C的价值很高，可以美白皮肤，延缓衰老。预防牙龈出血，淡化色斑，增强免疫力。增强肝脏的解毒功能。一般的蔬菜和水果都富含大量的维C，可以每天吃一些苹果，香蕉，葡萄等水果来补充维C。如果过量的服用维C也会有轻微的恶心，呕吐，腹泻等症状。所以维C不用每天服用可以通过食物来补充维C，但如果去身体缺少维C，可以食用一段时间。
