常饮水有助降血压。
水具有渗透力强，吸收快，代谢速度高等优点。每种活细胞，每种活组织内都有水的成分，由于体内水分的分布均匀而又不断循环，还能让人体恒温，也可使许多物质溶解在水中，加快化学反应的进行，利于营养物质消化吸收。如果缺乏水分或水分过多就会影响身体健康。健康的人每天需要补充1.5~2千克的水，补充水分对促进血液循环是一种有效的方法，水能稀释血液，让血液回复平稳，无法及时补水，进而促进血液粘稠度的进一步提高，因而导致血压增高，脑血栓形成、水分缺失还易导致大便干、便秘，这是高血压上升的一个主要因素。
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效。
如果是轻微的高血压、高血脂，先通过生活和饮食来调理。如果是高于正常水平很多就需要通过药物来控制，在生活上要节制饮食，做到有规律，有限度。定时定量不要吃得太饱或者过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜这些肥厚的和辛辣刺激之物。
高血压可能会导致眼睛失明。
高血压的靶向器官包括眼球，会导致眼底的动脉和视网膜出现损伤，包括动脉变细、扭曲、反光增强、动静脉比重下降、出血、渗出、视乳头水肿等。视网膜小动脉轻微的狭窄硬化是导致高血压的主要原因之一。动脉交叉受压是二级动脉和小动脉的中等程度的硬化。三级动脉中度及以下的血管，并伴随着局部的血管紧缩，以及持续的渗出，出血，水肿。
经常喝水有助于降血压，补充水分是改善血液循环的有效途径，水可以稀释血液，使血液恢复流畅的状态，不能及时补充水分，则会促使血液粘稠度进一步增加，从而引起血压升高，形成脑血栓，水分缺失也容易引起大便干燥和便秘，这也是导致高血压升高的重要原因。
