饮食结构怎么样的属于合理的膳食结构?是不是每天?饮...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
饮食结构怎么样的属于合理的膳食结构?是不是每天?饮食结构怎么样的属于合理的膳食结构?是不是每天的饮食需要搭配多样化就行?不依赖某一种食品。比如每天吃点粗粮,多换蔬菜品种就属于合理的膳食结构?。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
岳俊卿 医生会员 南宫妇幼保健院妇产科 二级乙等
擅长:阴道炎。月经不调 不孕不育
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问题分析: 你好,你这样理解也可以,只要吃得健康、吃得均衡、吃得规律便对身体健康有帮助,膳食提倡多种饮食,蔬菜水果与肉类要均衡。
意见建议:每天吃点粗粮,多换蔬菜品种有益健康。希望对你有帮助,祝身体健康。
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饮食适宜:宜吃清淡饮食,多吃些蔬菜水果。宜吃有补益气血作用的食物。宜吃有理气散结、消肿活血作用的食物。比如香菇,香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。

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主食总量应适当控制,一般控制在250-400g即可,肉蛋奶适量,一般每天食用100-150g瘦肉即可,以鱼肉为优选,其次可选用鸡鸭肉,牛羊肉,同时每天可饮用鲜奶250g,放在早餐饮用。此外病人应适当增加蔬菜的摄入量,因蔬菜富含纤维素和维生素,每餐都应食用,但对于糖尿病人蔬菜的烹饪方法应当讲究一些,一般主张多用清蒸、清炖、清炒,少用煎烤烹炸的食品,以减少脂肪的摄。

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