如何治疗焦虑性失眠症？

如果有焦虑性失眠建议采用心理疗法以及药物疗法相结合进行治疗。
因为焦虑性失眠是因为心里特别焦虑，所以要采用心理疗法以及药物疗法。建议在医生指导下，使用一些镇静催眠的药物，同时找个心理医生开导，有效地达到良好的效果。平时针对患者适当的多聊聊天，白天减少睡眠时间培养多种兴趣爱好。晚上睡觉前用温热水泡泡脚，失眠严重适当的服用一些催眠的药物。

失眠的原因有很多，焦虑症是其中之一。焦虑失眠症的治疗可以分为两个方面：
1、药物治疗。药物治疗有苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、磺地西泮等都是常用的药物。还有一些抗抑郁药，如帕罗西汀、西酞普兰等，有助于调节神经内分泌引起的焦虑。
2、行为心理治疗。焦虑往往是工作的压力，以及自身的性格，平时某些事件的刺激造成的。所以有各种方法能缓解工作压力，加强体育锻炼。然后根据个人的不同情况，制定合理的作息时间和运动时间。

焦虑导致失眠的原因，是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。

焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：
1.如果采取自己认为最舒服的睡眠姿势，有些睡眠姿势会影响睡眠质量。努力避免以这种睡眠姿势睡觉，例如趴着睡觉。最好使用睡觉时认为最合适的睡眠姿势（如左侧或右侧床位置），以便尽快入睡。
2.用帮助睡眠的道具调节身心。压力常常是失眠的原因。安静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭上眼睛想象蓝色和绿色，深呼吸，或者在卧室里放新鲜清爽的水果来放松。还可以在睡觉前做瑜伽，听轻音乐放松心情，帮助快速入睡。经常焦虑、失眠的患者需要时接受治疗，应用药物，使能够入睡。

治疗焦虑性失眠的方法如下：
1.树立战胜疾病的信心。焦虑的失眠患者总是躺在床上翻来覆去睡不着觉。会想到一件或多件事。越想越兴奋，越睡不着觉。在这种情况下，要注意不要想太多的事情。要有足够的信息相信自己。躺下后很快就可以睡觉了。
2.寻找安全感，人在缺乏安全感的情况下，对很多事情特别容易害怕，只是怕造成一些不良影响，这时要根据自己的情况寻找安全感。例如，在相对安全的环境中睡觉，保持内心的平静，安全感慢慢回来，人的焦虑和失眠也会得到改善。

要治疗焦躁的失眠，必须早睡早起，服用一些药来治疗。
焦虑症中，焦虑在睡眠方面表现为失眠。特点往往是睡不着觉，白天或中午也睡不着觉，晚上睡觉时焦虑不安，睡觉时非常困难，翻来覆去，深思熟虑，不能快速进入睡眠。这时需要治疗。一般来说，患者建议不要熬夜，晚上不要超过11点。也就是说，晚上11点前上床睡觉，早上6点以上起床，中间要有良好的睡眠。如果躺在床上翻来覆去、深思熟虑、兴奋、睡不着觉，就要采取适当的方法诱导进入睡眠状态，例如服用诱导睡眠的中药或西药。