怎么治疗焦虑性失眠症

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最近一直睡不着去医院检查,医生说是焦虑性失眠症,请问,怎么治疗焦虑性失眠症?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
治疗焦虑性失眠的方法如下:
1.树立战胜疾病的信心。焦虑的失眠患者总是躺在床上翻来覆去睡不着觉。会想到一件或多件事。越想越兴奋,越睡不着觉。在这种情况下,要注意不要想太多的事情。要有足够的信息相信自己。躺下后很快就可以睡觉了。
2.寻找安全感,人在缺乏安全感的情况下,对很多事情特别容易害怕,只是怕造成一些不良影响,这时要根据自己的情况寻找安全感。例如,在相对安全的环境中睡觉,保持内心的平静,安全感慢慢回来,人的焦虑和失眠也会得到改善。
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治疗焦虑性失眠的方法如下:
1.树立战胜疾病的信心。焦虑的失眠患者总是躺在床上翻来覆去睡不着觉。会想到一件或多件事。越想越兴奋,越睡不着觉。在这种情况下,要注意不要想太多的事情。要有足够的信息相信自己。躺下后很快就可以睡觉了。
2.寻找安全感,人在缺乏安全感的情况下,对很多事情特别容易害怕,只是怕造成一些不良影响,这时要根据自己的情况寻找安全感。例如,在相对安全的环境中睡觉,保持内心的平静,安全感慢慢回来,人的焦虑和失眠也会得到改善。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中医治疗焦虑性失眠症一般会服用阿胶加减的黄连汤。
中医认为焦虑症引起的失眠是阴虚火旺所致。情伤、用脑过度,心火过旺,或体虚肾阴不足,心火过盛,心神不安。阴虚火旺、津液消耗,可导致口干、津液不足、烦躁发热。用滋阴降火的方法可以治疗这种病。处方药有阿胶加减黄连汤,处方药有黄连、黄芩清心降火、阿胶清热养阴。阴虚严重者用补心丹,肾阴虚严重者用麦味地黄丸。平时睡觉时也注意气流,尽量放松心情,睡前喝牛奶和热水,晚上泡脚,不要勉强睡觉,睡前看书,喝牛奶,找到最舒服的姿势睡觉。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以使用以下方法来解决:
首先,焦虑和失眠在临床实践中非常普遍。焦虑和失眠的常见原因包括精神压力、生活和工作压力大、某些疾病引起的身体不适等。失眠患者平时注意保持心情舒畅,保持心情愉快,避免精神压力,不要给自己压力太大,其次,白天可以参加体育活动或社交活动,有助于缓解紧张情绪,最后,饮食要清淡,避免摄入过多的鱼肉。长期焦虑失眠患者,建议服用谷维素片、维生素B1、维生素B12等神经调节药物,必要时可给予阿普唑仑片、盐酸氟哌噻吨等镇静抗焦虑药物。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

孙静妇产科河北省河间市人民医院已帮助用户:84452
擅长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血

您好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。

刘国东其他湘南学院已帮助用户:65701
擅长:临床常见疾病