脚脖韧带扭伤一般需要3-4周愈合，平时要注意卧床休息，减少患肢负重，必要时石膏外固定起保护作用，平时还要加强营养，多注意睡眠，养成良好的生活习惯，多进食一些水果蔬菜。
考虑是肌肉韧带损伤引起的疼痛等不适症状，膝盖扭伤考虑肌肉拉伤或者韧带损伤等，引起疼痛不适，建议注意休息，局部热敷理疗。适量的休息，适度的活动，膝盖伤口完全愈合之后再进行锻炼。
左侧膝盖韧带扭伤了，这个应该考虑是软组织挫伤，到医院的骨科去检查一下，让医生给你做一下手法检查，看一下损伤的程度。如果不严重的话，休息一段时间就能够恢复正常，如果严重的话，就需要做外固定，或者是手术治疗。
指导意见：你好，根据以上提供的情况，建议你多休息，减少负重活动，受伤24小时后热敷或烤电治疗。
问题分析：你好：你是由于的韧带出现一些扭伤会造成生理活动障碍功能障碍可以及时的进行调整的都有一定的作用。
意见建议：治疗方案：你可以那注意好休息，避免劳累并且对于这种韧带损伤也可以进行局部的理疗调理基本上都有一定的作用的不用过度的担心。
指导意见：您好。根据您所描述的情况来看。建议您要休息。活动的时候佩戴护腕保护。局部贴膏药或者涂擦红花油按揉治疗。
