脚脖韧带扭伤一般需要3-4周愈合，平时要注意卧床休息，减少患肢负重，必要时石膏外固定起保护作用，平时还要加强营养，多注意睡眠，养成良好的生活习惯，多进食一些水果蔬菜。
考虑是肌肉韧带损伤引起的疼痛等不适症状，膝盖扭伤考虑肌肉拉伤或者韧带损伤等，引起疼痛不适，建议注意休息，局部热敷理疗。适量的休息，适度的活动，膝盖伤口完全愈合之后再进行锻炼。
左侧膝盖韧带扭伤了，这个应该考虑是软组织挫伤，到医院的骨科去检查一下，让医生给你做一下手法检查，看一下损伤的程度。如果不严重的话，休息一段时间就能够恢复正常，如果严重的话，就需要做外固定，或者是手术治疗。
指导意见：您好。根据您所描述的情况来看。建议您要休息。活动的时候佩戴护腕保护。局部贴膏药或者涂擦红花油按揉治疗。
问题分析：根据你的描述考虑是局部关节的损伤性病变引起的劳损性疼痛，可以考虑进行理疗改善，从而减少疼痛发作.可以考虑艾叶熏洗，
议
意见建议：：配合局部雷火灸治疗，禁食辛辣，多喝白开水，日常避免过度劳累，希望早日康复。
病情分析： 你好，这种情况可以口服芬必得和龙血竭胶囊治疗，疼痛处可以进行热敷和按摩治疗。平时注意休息，暂停活动。
