考虑是肌肉韧带损伤引起的疼痛等不适症状，膝盖扭伤考虑肌肉拉伤或者韧带损伤等，引起疼痛不适，建议注意休息，局部热敷理疗。适量的休息，适度的活动，膝盖伤口完全愈合之后再进行锻炼。
脚脖韧带扭伤一般需要3-4周愈合，平时要注意卧床休息，减少患肢负重，必要时石膏外固定起保护作用，平时还要加强营养，多注意睡眠，养成良好的生活习惯，多进食一些水果蔬菜。
左侧膝盖韧带扭伤了，这个应该考虑是软组织挫伤，到医院的骨科去检查一下，让医生给你做一下手法检查，看一下损伤的程度。如果不严重的话，休息一段时间就能够恢复正常，如果严重的话，就需要做外固定，或者是手术治疗。
指导意见：你好，根据以上提供的情况，建议你多休息，减少负重活动，受伤24小时后热敷或烤电治疗。
你好； 这种情况应该不正常建议去骨科复查一下。可以用活血化瘀的中药外洗治疗一段时间。
问题分析：你好，你的情况是运动导致的膝关节侧副韧带损伤。治疗的话以制动为主。一般恢复时间在一月左右
意见建议：根据你的情况，建议你最好去做个磁共振看一下。要是韧带完全断裂需要手术治疗。部分断裂需要打石膏。不要拖了。要是不处理以后可能会导致走路不稳
