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平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
问题分析：现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。
意见建议：多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；远离污染；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。
指导意见：考虑可能是孩子神经调节的问题引起的，或者是缺乏营养物质的表现，需要就医指导进一步检查确定具体的情况，到时候需要修复调理
问题分析：你好，根据上述情况为肾虚，到正规中医院通过中医望闻问切进行诊断，在医生的指导下口服健脑补肾丸等药物调理。
意见建议：平时注意休息，避免劳累及频繁的性生活或手淫，保持心情愉快，少抽烟喝酒，少吃辛辣刺激食物，多吃黑芝麻、木耳、核桃仁、桑椹、鲈鱼、牡蛎、文哈等补肾食物，多锻炼身体，增强体质。
