女生来月经是由于身体的激素分泌降低，引起的子宫内膜剥落所引起的。激素的降低会引起情绪上的变化。平时多吃一些含雌性激素的食品，如豆浆、蜂王浆、花生酱等，多吃洋葱、黑豆等，对缓解这些症状都有一定的帮助。女性在月经期应吃清淡易消化的食物，禁吃寒凉、刺激、辛辣的食物，比如烟酒、冰淇淋、辣椒等，平时要注意腹部的保暖。还要适当运动，有利于增强胃肠蠕动帮助消化。
可以适当的喝益母草颗粒。
通常情况下，益母草颗粒具有活血、促进月经血流出的功效，当女性在月经期间出现经血不通，小腹疼痛时，可以适当和以下益母草颗粒进行缓解，不过不能使用过多避免导致血量增多以及出现贫血，患者在经期可以多吃以些热性食物，以及新鲜的水果蔬菜，不要辛辣、刺激性食物，小腹出现疼痛时，可以使用热水袋热敷，能起到很好的缓解作用。
来月经时可以喝红酒，但是要注意适量。红酒有利于血液循环，对促进经血中有害物质的排出也有很大的帮助，但喝太多可能会造成酒精麻痹及腹痛等不适。来月经时女性身体比较虚弱，在这期间应注意休息，养成良好的生活习惯，避免摄入辛辣、刺激性及生冷的食物，避免同房，同时注意会阴部卫生，勤换卫生巾及内衣、内裤，适当运动，增强体质。
一般情况下，虫草指冬虫夏草，来月经时通常不可以喝虫草。虫草味甘、性平，归肺、肾经，有补肺益气、止血化痰的功效与作用，如果来月经时喝虫草，可能会导致月经血排出不畅，可能导致月经量减少、月经期延长，因此，来月经时通常不可以喝虫草。如女性在来月经时想调养身体，可以在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。
月经期间是可以适当喝红糖水的。因为有些女性在经期容易出现经量少，经期短甚至痛经的症状，而红糖水含有丰富的葡萄糖和铁元素，不仅可以补充营养，还可以驱寒祛湿，帮助缓解痛经，对经期女性有很多好处。不过对于平时经量比较多的女性，应适量喝红糖水，避免造成经量增多，经期延长。
