要想个子长得高，首先要加强营养，多吃肉，特别是牛肉，多喝牛奶。其次要加强锻炼，多跳跳绳，打篮球，多参加一些跳跃运动。一定要坚持。这不是一年两年就能解决的问题。需要很长时间。
运动导致的损伤，可以多注意休息，由于意识锻炼而引起的一种软组织损伤一类的表现。建议现在先注意休息，平时可以热敷患处，用一些活血化瘀的药物和一些止痛药来治疗。如果慢慢好转的话。
在21岁这种年龄多数骨骺线已经完全闭合了，男性骨骺线闭合的时间在16-18岁，而女性多数骨骺线闭合的时间是在14-17岁，多数在此期间因为骨骺线还没有完全的闭合，还是有生长可能性的，但是在21岁这种年龄多数骨骺线已经闭合，生长的可能性已经不大，但是也不排除骨骺线没有完全闭合的可能。
吃茄子能长高，因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。常吃茄子能够降低胆固醇同时里面的维生素E与维生素P在成长过程中非常重要，豌豆好吃，对长高也有好处，里面包含的长高元素是铜、洛，多吃些高钙、高蛋白、高维生素的食物可以长个子。比如：牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类食品等。还有多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
葡萄糖ad钙功效可以促进钙吸收，预防缺钙的，最好给孩子定期体检，如果缺钙，可以服用，如果不缺钙，最好不要乱服用的，以免服用过量，容易引起AD中毒的，平时注意给孩子饮食多样化，注意多喝水纯牛奶等，可以补钙，最好让孩子适当锻炼身体。
