经常做梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症。白天可以适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态，养成良好的作息习惯。
做恶梦是因为平时压力太大引起的。由于气血不足，劳累过度或长期处于焦虑和紧张、压力状态导致的。做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦影响到睡眠质量，需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，学会为自己减压，调整自己的作息时间，每天晚上准时在十点钟左右睡觉。睡前少吃辛辣或者是高脂肪的食物，这些食物会提高体温，有时候会导致做恶梦。
指导意见：人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。减少不良的刺激。平时应少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说
心理指导：你好，做噩梦说明你最近生活工作学习压力太大，精神一直紧张焦虑着，所以你虽然在入睡，但是脑细胞却没有松弛，仍处于紧张状态，便产生各种梦境。建议你转移注意力，多培养自己的兴趣，和同学朋友一起散散心，适时的放松自己，学着将烦恼倾诉与别人。希望我的解答对你有所帮助，如果觉得好，请点评。
病情分析： 您好，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。
意见建议：人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。减少不良的刺激。平时应少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
