首先要注意规律的饮食和作息习惯，日常生活中注意保证营养均衡，特别是要保证，肉蛋奶的供应，并且可以去找中医辨证调理一下体质。可以吃些补血补气的食物。少吃辛辣生冷有刺激性的食物。多吃些大枣，桂圆。
问题分析：你好，气血不足引起的症状一般是由于先天性身体素质差或者是由于缺乏锻炼或者是由于营养不良等引起的.需要积极治疗的,建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类等食物的，
意见建议：建议你用人参配鸡汤服用，服用补中益气丸和枸杞以及红枣等治疗看看，多参加户外活动很重要的，祝你健康
月经推迟的不一定是气血不足的，估计怀孕或是月经不调引起的，如果是月经不调引起的可以做激素六项检查还有妇科B超检查看月经推迟的原因了，女性月经推迟的时候，应当先去医院做检查，找出病因之后，再进行必要的缓解诊治，同时注意忌食辛辣食物。
问题分析：首先您最好先去看一次中医，让中医对您的体质做一个评估确定一下，您到底是血虚还是血寒，还是说两者都有。
指导建议：如果是血寒的这一类的，在日常生活中最好的调理方法，就是艾灸还有足浴，中药常用的就是温经汤这一类的方子，如果是血虚的话，一般可以在月经干净三天以后喝一点四物汤
经期气血不足可以通过服用补充气血药物来进行治疗，也要注意腹部保暖工作，避免受到寒气侵入。
气血不足会出现月经量少和月经周期不稳定，同时还会伴随着月经停止和脉搏细微的症状，对患者身体健康产生很大影响，月经是女性每个月子宫内膜脱落的情况，是一种正常的生理现象，如果腹部着凉可能会引起女性腹部疼痛和痛经。
在月经期间应该密切关注天气变化，及时的增加衣物，也可以适当的吃一些红糖姜水，能够缓解症状，不要进行性生活。
问题分析：这情况还是可以选择乌鸡汤等食疗的情况帮助改善气血虚的情况的，尽量注意休息的加强营养的
意见建议：所以建议避免压力大，注意少食生冷刺激性食物建议观察经期出血量的情况是否正常，注意局部的卫生的建议应该避免剧烈活动或者着凉的情况较好的，注意少了选择补血药物也可以的注意休息的
