是，三年前曾确诊为轻度抑郁
想恢复正常的状态
问题分析：从您的描述情况来看，考虑可能是神经精神系统方面有异常。这个考虑跟本身的性格以及从小生长的环境，外界不良因素的刺激等多方面因素有关。
指导建议：建议放松心情，减少压力，分散注意力，调整自己的心态，必要时可以去医院神经内科就诊，采取一些药物进行调理。必要时进行面对面的心理疏导。
问题分析：从您的描述来看，患者这种情况是患了精神性疾病。
指导建议：针对这种情况，应该及时看看精神科医生服用药物进行治疗。
得了双向情感障碍适合干导游、绘画、摄影师等工作强度不是很的工作大，双向情感障碍的抗压能力不强，所以不能选择高强度高压力的工作，如果躁狂厉害可以选择创造类的工作如写作，结合自己的特长和爱好去选择适合自己的。
问题分析：怀孕服用药物的话可能会对宝宝有影响，但这个只是相对性，并不是绝对性。因此怀孕服用药物需要在临床医生的医嘱下谨慎使用。
指导建议：如果您需要服用的话，建议在临床医生的医嘱下合理使用药物，同时要做好常规性的产检和后期的各项排畸检查，补充叶酸，多吃一些优质蛋白质之类的食物。
根据身体出现睡眠不好的表现情况，考虑是精神压力过大，熬夜，神经衰弱等因素引起的神经异常表现情况。当身体出现睡眠功能异常，镇静安神，营养神经等方法进行综合调理身体，注意饮食和休息。定期体格检查。
情感障碍并不是抑郁症，尽管病者在情绪低落的时候的表现和抑郁症的表现是差不多的，但是这两种情况并不能混为一谈，千万不能当做抑郁症来看待自己的病情，否则很有可能会让自己的病情更加的严重，影响自己的学习和工作。
