检查都没问题，吃过中药，西药像安定，左皮
匹克隆这些，都没啥效果，现在都不知道该咋办
该咋个治疗，从哪方面着手去治？
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
问题分析：您好 失眠的原因很多，有心里因素、也有情绪紧张、压力大影响的，或者是不良的睡眠习惯，例如睡前吸烟、喝浓茶或者是各种疾病影响等都会引起失眠的。
意见建议：建议你分析一下你失眠的原因，明确病情，对症治疗。
指导意见：你好 多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
心理指导：鉴于你的年龄可能是更年期，缓解压力，本来日有所思夜有所梦，要想解决问题就要改变自己思维，调节心态才是关键，做好人生规划，能够将压力转化为动力，学会倾诉减压或者进行心理辅导，唱唱歌跳跳舞分散注意力，丰富自己的生活，谢谢记得评价啊亲。
