失眠可以多吃以下水果有助于改善睡眠：
1.猕猴桃：最近的研究表明，每天吃两个猕猴桃可以提高40%的睡眠质量。
2.葡萄：研究表明，葡萄对改善失眠有很好的作用。原因是葡萄中含有有助于睡眠的物质褪黑素。
3.香蕉：香蕉中含有能摆脱抑郁情绪的维生素B6和能使精神愉悦的血清素物质，可以摆脱抑郁的症状，有助于改善失眠。
治疗失眠的办法有非药物的疗法和药物疗法，具体如下：
1.非药物疗法首先可以通过跑步、瑜伽和游泳帮助失眠，但必须在睡觉前3小时左右运动。请注意，睡前剧烈运动不仅不能治疗失眠，而且有助于大脑的兴奋，从而引起失眠。
2.睡觉前可以看比较不激烈的书，可以听轻音乐或著名钢琴曲，也有助于保持相对稳定的心境，快速进入睡眠。睡觉前还可以洗热水澡，喝一杯热牛奶，这些方法都有助于治疗失眠。
3.药物治疗失眠可以使用新的安眠药和属于稳定类的安眠药来诱导睡眠。具体的药物选择要去综合医院的神经内科诊所。医生可以根据每个人的失眠特点来选择。
吃阿胶会导致失眠。
阿胶营养丰富，如果睡前吃太多阿胶，可能会增加肠胃负担，影响消化。因此，出现消化不良症状，导致失眠。此外，阿胶属于滋补食品。过量食用阿胶很容易导致身体愤怒和失眠。另外，由于其会刺激中枢神经系统和呼吸系统，扩张血管，加快心跳，增强横纹肌的力量，增强大脑和肌肉的充血效果。因此，建议患者平时适量食用阿胶，不要一次吃太多，以免身体不适。
肛门湿疹最主要的症状就是会出现瘙痒，疼痛，还有局部异味等。目前可以通过局部给药来治疗，是可以痊愈的。如果症状比较严重，可以通过使用微创手术的方法进行治疗，这种方法能够短时间内缓解病症，但是症状并不严重的情况下，可以通过外用药品的方法进行治疗，是平时的生活中也要注意局部的清洁卫生，勤洗屁股，勤换内衣裤。饮食上要注意吃清淡的食物，禁忌辛辣刺激，还有海鲜类的食物也不要吃。
一般中药灌肠，一个疗程左右就能缓解，一般一个疗程半个月左右。病人在灌肠结束后能去复查一下。恢复期间绝对禁食辛辣刺激食物，不要饮酒。这样会导致治疗无效，反而病情加重。
