空腹喝水有助于清除体内的毒素，空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。在同样的饮食习惯下，良好的代谢能力能令消化速度更快。而醒来后立即饮水，也可净化结肠，使其更容易吸收营养。
早上空腹吃香蕉，好处有很多。香蕉中含有一种能够防止胃溃疡的化学物质。空腹吃，可以有效的防治胃溃疡。可以刺激胃黏膜的生长，保护胃黏膜。而且香蕉中含有淀粉量比较大，非常容易产生饱腹感，空腹吃香蕉可以降低主食的摄入量，起到一定的减肥作用。
早上空腹喝水有坏处，如果喝温度较低的水，有可能会刺激胃黏膜，出现恶心呕吐或者食欲不振的感觉。尽量避免空腹大量饮水，这样胃酸被稀释，不利于消化，也不利于胃酸的杀菌作用。
一般情况下，喝水有改善皮肤状态的好处，具体内容如下：
喝水能够为患者身体补充水分，有助于促进患者体内的新陈代谢，有利于使患者皮肤表层细胞的水分更加充足，能滋润皮肤，有助于改善患者身体、皮肤的良好状态。此外，喝水还有助于促进胃肠道蠕动，有利于使患者皮肤保持较为良好的状态。但是，如果患者过量地喝水，可能会加重身体负担，甚至可能导致患者出现水中毒。
一般来说，早上起来喝水肚子疼考虑是肠痉挛。
炎症的刺激和精神紧张等因素都可能导致肠痉挛，表现出早上起来喝水肚子疼的症状，肠管蠕动持续性的收缩和舒张，伴随疼痛、呕吐、恶心等症状。如果这些症状持续不退，需要去医院进行腹部的超声检查和大便常规检查，明确病因，针对性治疗。治疗期间注意饮食健康，避免喝冷水，吃冷饮。加强运动，增加肠胃蠕动。
早上空腹喝水对身体是有好处的，能够促进肠蠕动，排宿便，防止便秘，能够补水利尿，降低血粘度，促进血液循环，能够促进新陈代谢，提高免疫力等。需要注意要在刷牙后喝水，要喝温水也不能喝太多。
