失眠一定要安眠药吗？有没有其他同疗效的药？

失眠以后如果经常服用安眠药是不好的，有上瘾的可能性在里面。出现失眠可以临时服用安眠药，但是睡眠的质量改善以后，就应该把安眠药停了，改为服用别的方面的药物。

安眠药不考虑长期口服。长期服用，会导致药物的依赖性及停药反跳现象。针对有睡眠障碍，可配合进行睡眠的行为控制，如白天尽量不要午睡，早晨定时起床，睡前适当进食也可以帮助入睡。

不能的，吃安眠药容易让人产生依赖性、成瘾性、危险性，给自己身体带来不可估量的伤害和副作用。建议白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

失眠的可以吃安眠药，因为安眠药从上世纪五六十年代至今已使用了几十年，同时还是临床上处方量较大的一种药物。但很多人还是一听到安眠药就会紧张恐惧，认为会产生依赖性，其实安眠药可以吃，但要遵守服药原则，短期服用，时间不宜超过一个月，还要按需间断服药。

失眠严重，可以短期服用安眠药。如果长期服用安眠药治疗失眠是不可以的。长期服用安眠药会出现记忆力衰退，注意力不集中，脾气暴躁，性情冷淡，并且会有依赖性和成瘾性，一旦缺药就会更加难以入睡，严重者会引起呼吸衰竭，甚至死亡。

大多数的失眠和焦虑，往往不需要特别的药物治疗就能好转，在失眠障碍中，每天早晨在同一时间起床，即使是在周末；睡前避免喝酒、吃过量的食物和咖啡因；改变睡眠环境，让睡眠舒适。