大多数的失眠和焦虑，往往不需要特别的药物治疗就能好转，在失眠障碍中，每天早晨在同一时间起床，即使是在周末；睡前避免喝酒、吃过量的食物和咖啡因；改变睡眠环境，让睡眠舒适。
失眠以后如果经常服用安眠药是不好的，有上瘾的可能性在里面。出现失眠可以临时服用安眠药，但是睡眠的质量改善以后，就应该把安眠药停了，改为服用别的方面的药物。
安眠药不考虑长期口服。长期服用，会导致药物的依赖性及停药反跳现象。针对有睡眠障碍，可配合进行睡眠的行为控制，如白天尽量不要午睡，早晨定时起床，睡前适当进食也可以帮助入睡。
失眠服用安眠药当然管用。但是安眠药副作用是比较大的，如果长时间频繁的使用容易上瘾，要有清醒的认识，不能够经常使用，睡眠质量改善以后就应该把安眠药停了，服用其他方面的药物。
失眠严重，可以短期服用安眠药。如果长期服用安眠药治疗失眠是不可以的。长期服用安眠药会出现记忆力衰退，注意力不集中，脾气暴躁，性情冷淡，并且会有依赖性和成瘾性，一旦缺药就会更加难以入睡，严重者会引起呼吸衰竭，甚至死亡。
长期失眠吃安眠药容易上瘾，导致身体对安眠药形成依赖性，以后服用其他帮助睡眠的药物效果就不好了，也容易导致胃肠道疾病的出现。疗失眠，安眠药是不能长时间频繁使用的，只能临时使用。睡眠的质量改善以后，就应该把安眠药停了，改为服用其他方面的药物帮助睡眠。