睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。
有几种方法可以治疗长期失眠：
1、养成良好的生活作息。
2.养成按时睡觉和起床的习惯。
3.平时多参加一些户外有氧运动，呼吸新鲜空气。
4.室内温度要适宜，尽量用一些温和的颜色。
5.可以吃一些有助于睡眠的食物，比如枸杞。
6.可以按摩头部，改善血液循环。尽量不要吃安眠药。如果症状没有改善，建议去医院做详细检查。
产后焦虑时需要有人帮助照顾孩子，妥善安排好生活，可以选择深呼吸，肌肉放松，听歌等缓解紧张焦虑，晚间避免熬夜劳累，吃点牛奶等调理睡眠，严重需要考虑抗焦虑药物改善，切记在服用药物期间，不可母乳喂养宝宝。心态要保持好，基本刚生完宝宝都会有这个阶段，孩子大了就会慢慢好的，平时一定要放轻松，睡不着也不用强迫自己睡，偶尔看看手机，放松一下也很好。
脱肛多与久病体弱，或者有长期慢性咳嗽、腹泻、便秘病史等因素有关系的。要积极治疗原发病；增强体质，避免重体力劳动或者久蹲；每天定时大便；合理营养，忌食辛辣刺激的食物；坚持每天做提肛运动。
晚上咳嗽，睡不着觉可以多喝些水，喝点止咳糖浆。也可以加用镇静的药物，也可以应用强烈镇咳的药物，但是这些药物不要盲目应用的，应该在指导下应用，也不能常用。避免受凉加重咳嗽。
晚上咳嗽睡不着，往往是因为在夜间的时候，人体的迷走神经会发生兴奋，导致支气管平滑肌发生收缩，就会产生支气管的痉挛现象，导致咳嗽的发生，可以通过口服药物，或者是喷雾改善，也可以注射治疗。
