一般情况下，月经期间可以吃苹果，营养非常丰富，而且苹果可以帮助养颜、解毒。不过，苹果适合加热再吃，因为苹果酸会与钙结合成草酸钙而沉淀在胃中；同时又能促进肠蠕动，使粪便易于排出体外，起到通便作用。此外，常吃苹果有利于控制体重，防止肥胖。经期不能食用生冷、辛辣等刺激性食物，若食用寒凉食物或者饮用冷饮，容易造成宫寒，而引发月经不调、痛经等症状。
月经期间吃香蕉可以，但要注意适量，香蕉含有丰富的微量元素，如钙、钠、钾、锌等，其中钾含量较多，在月经期间失血过多会造成人体缺乏微量元素，适当食用香蕉可以补充微量元素，对人体有一定的好处。香蕉还可以起到润肠通便的作用，有利于缓解便秘。但是不能多吃，否则会导致肠胃不舒服。来月经的时候要注意不要过度劳累，不要着凉。
月经期间是可以吃苹果的，并且还可以吃香蕉、榴莲、火龙果、桃子等水果，但是不能吃寒性较大以及过凉的水果，比如葡萄、柚子、橙子、菠萝、西瓜、梨等。并且，因为月经期间，女性的免疫力低下，子宫黏膜脱落，所以在此期间，女性应该注意保暖，避免受凉，不要喝冷饮，不要坐凉凳子。可以多喝一些生姜红枣红糖水，以及茉莉花茶，也可以适量喝点红酒等，可以促进微循环。
月经期间可以吃香蕉.
女性在月经期间是可以吃香蕉的，因为香蕉是一种营养丰富的食物，富含维生素和钙、钾等元素，可以很好的促进肠胃功能。但是。进食香蕉需要适量，过多的食用香蕉可能会导致出现腹泻的情况。另外，女性在月经需要注意多休息，避免劳累，并尽量保持情绪处于一种轻松的状态。
建议月经期间的女性多注意局部的卫生情况，勤换内裤。
月经期间，是可以吃苹果的，但是不要吃生冷辛辣刺激食物。需要观察经期出血量的情况是否正常，多吃温补的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时在多吃补血的食物对经期是有帮助，平时也不要熬夜，预防内分泌失调。
