月经期间可以吃香蕉.
女性在月经期间是可以吃香蕉的,因为香蕉是一种营养丰富的食物,富含维生素和钙、钾等元素,可以很好的促进肠胃功能。但是。进食香蕉需要适量,过多的食用香蕉可能会导致出现腹泻的情况。另外,女性在月经需要注意多休息,避免劳累,并尽量保持情绪处于一种轻松的状态。
建议月经期间的女性多注意局部的卫生情况,勤换内裤。
月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下,女性在经期没有什么特别需要食用的食物,当然,女性在月经期时的身体体抗力会下降,就会出现疲倦,情绪不稳,腹胀不适,腹痛等症状,所以需要清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外,在经期的女性还应该养成良好的生活习惯,继续规律的作息,避免熬夜,保持愉悦的心情。
月经期间是可以适量吃石榴的,石榴性温,味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,属于温性水果,而且石榴营养价值高,经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁,食用后具有一定的补血功效,同时石榴能促进血液的循环,软化血管;石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象,有安神促进睡眠的作用。
月经期间吃香蕉不会有危害:
女性在月经期,由于盆腔和子宫会处于充血状态,所以就会间接导致胃肠道蠕动减慢,引起月经期有明显的腹胀现象,同时消化吸收能力会明显降低,甚至还可能出现便秘表现。所以月经期吃香蕉,主要的好处就是能够促进胃肠道蠕动,缓解便秘,同时还能补充身体的维生素以及微量元素,特别适合月经期有明显便秘的女性,而且吃香蕉不会对身体造成其他不良影响。
来了例假,饮食清淡,不吃辛辣刺激性食物,不喝酒不抽烟,以免影响月经周期,多注意休息,休息保暖,月经期间是不喝酒的,喝酒对月经是有很大的影响的,同时不要劳累熬夜,保持心情愉快,适度的体育锻炼,勤换内裤,平时多吃蔬菜和水果,多吃高蛋白,低脂肪的食物。