经常健忘可以适当的吃一些鱼肉，不要抽烟喝酒，注意作息规律，多吃水果蔬菜，补充身体的维生素。适当的运动，例如可以做一些瑜伽或者早上晨练，使大脑得到充分的休息。合理安排作息时间，睡眠时间不充足从而使注意力不集中，容易经常健忘。
根据，很有可能是由于当时手淫过度导致肾气亏虚出现的这种滑精。必须要减少手淫的次数，一周不能超过两次，口服一些补肾益气的药物，比如药物。药物对症治疗比较稳妥。在治疗期间要避免辛辣刺激的饮食，不喝酒，少吃海鲜。
出现脑子健忘的现象，考虑是由以下几种原因导致的，随年龄增长记忆力会出现衰退的现象，若状况严重考虑是脑部出现问题，如脑萎缩以及老年人中特别常见的老年痴呆，记忆力下降格外的明显，精神紧张，压力过大，情绪波动幅度较大，或者有丢三落四的习惯，也会产生健忘的症状，遗传因素也是导致健忘的一个重要因素。
失眠健忘的原因如下：
一、生理原因失眠多梦健忘可能是由于过度疲劳、用脑过度、压力大、睡眠不足或营养不足引起的。比如过度减肥导致的营养不良，会造成身体虚弱。还有经常熬夜，还有抽烟喝酒的坏习惯。
二是病理原因，已有脑部疾病，经常缺血缺氧，脑细胞受损，也会引起失眠多梦健忘，注意力不集中等一系列临床症状。还有一种是情绪性疾病，包括抑郁症、焦虑症、神经衰弱综合症等。可引起失眠、多梦、健忘。
滑精和早泄都是一种病理性的症状。滑精是指的在白天自然流出精液的行为，而早泄指的是在性行为中出现射精时间短的问题。在性行为中出现做爱时间段，射精很快以及勃起困难等，才可以断定为早泄，如果是自然的滑流出精液，才是属于滑精的行为。
