失眠感觉浑身难受可以从以下几点缓解。
第一、享受就寝时间。睡前可以做很多事情来帮助自己尽快入睡，比如洗个热水澡，看看书，听一些轻松的音乐等。充分放松，享受睡前时光，可以帮助尽快入睡。
第二、多晒太阳。阳光是生物钟和睡眠的好朋友。日光浴可以让身体适应生物钟的调整。
第三、适当运动。专家指出，日常锻炼有助于改善新陈代谢、血液循环，促进健康睡眠。但需要注意的是，睡前应尽量避免运动。睡前运动会干扰睡眠，运动时间宜在睡前6小时左右。
失眠和全身不适是失眠的症状。失眠的原因有很多，包括原发性和继发性。原发性失眠没有明确的病因，包括身心失眠、主观失眠和特发性失眠，主要是由于大脑睡眠功能障碍导致失眠。
身体的器质性疾病会引起全身不适，加重失眠，如前列腺增生、心律失常等问题。继发性失眠主要由精神障碍、药物作用、睡眠呼吸障碍、睡眠障碍等引起。经常失眠还与个人因素、环境影响、不良生活习惯等原因密切相关。对于此类原因引起的失眠，可以通过改正不良习惯，改变睡眠环境来减少对睡眠的影响。
有几种方法可以改善失眠：
1.改善睡眠环境。睡眠环境很重要。强光、噪音、气味、睡眠设备僵硬、室温过高或过低都会引起睡眠障碍，因此改善睡眠环境可以改善这种症状。
2.精神紧张，短时间内有冒犯患者的事情。可以放松心情，看书，听音乐，放松心情，缓解睡眠障碍症状。
3.睡觉前不要太激动。相当于不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
4.睡觉前用温水泡脚。脚泡在温水里是柔软的良性刺激，能使人快速入睡，睡得又深又香。
问题分析：您好 畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致，首先建议上医院进行全面检查排除器质性病变的可能
意见建议：另外要考虑肾阳虚、阳气不足，建议看中医辨证施治，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等
问题分析：你好，你母亲现在程序失眠，还有眩晕，感觉冷的情况，很大程度上可能是脑部供血不足导致的，还有就是年龄增大后肾虚的情况。
意见建议：对于目前的情况，建议进一步检查，明确具体病情，然后再积极的进行调整和改善，保持好心态。
