从3岁开始发现身才比同龄孩子矮小,8岁时检查过生长激及脑垂体...

你好，人的一生有三个生长发育期：一周岁内、学龄前期（4—6岁）、青春期（13—18岁左右）。这三个时期都是人体发育的猛增时期，所以这些时期的营养问题非常重要。

骨骼是人体的支架，身材高矮与骨骼直接相关。钙质是构成骨骼的主要无机盐，在海带、芝麻、虾、蛋黄、干豆类和许多绿叶蔬菜中含量较高。蛋白质是人体组织细胞的重要组成部分，如发生供应障碍，人就会生病甚至死亡。但在自然界里没有任何动物和植物的蛋白质完全符合人体的需要。因此，只有将多种食物蛋白质混合食用，才能发挥其互补作用。我国人民膳食习惯以谷物为主，如玉米、稻米、米麦和干豆类，其它如黑大豆、黄豆、青豆、蚕豆、绿豆、豇豆等，也都含有丰富的蛋白质；动物蛋白以瘦肉、禽、蛋、鱼类等含量丰富。

科学研究发现，孩子在睡眠时生长激素分泌增多，而且持续时间较长，催乳素、黄体化激素的分泌也比较旺盛，所以充足的睡眠是促进人体长高的又一个重要因素。运动可以提高机体功能，使体内生长激素分泌增加，提高骺软骨细胞的生长能力，促进骨骼的生长发育。因此，青少年应选择参加轻快活跃、自由伸展，具有开放性、弹跳性、灵敏性和有一定速度的运动项目。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。