到医院做个检查，遵医嘱治疗。多食粗面粉，豆腐等大豆制品。多吃牛肉；羊肉；鱼；瘦肉；花生；芝麻；奶制品。也可多食用海鲜；蘑菇；鸡蛋；大蒜。保持良好作息，不要熬夜。多加锻炼，增强自身体质。
改善精子不液化需要多吃含硒和锌元素的食物，锌硒是生成精子的主要成分，多吃增强生精功能的食品，如淡水鲜虾等，改变生活中的不良习惯，不要长期熬夜，也不要吃刺激辛辣的食物。
男性的精液在刚刚射出体外时是液化状态，并在很短的时间内会凝固成胶冻状或凝块状，经过10到30分钟，精液会逐渐液化成水样液体。过程就是精液的液化，这种现象属于正常的生理现象。如果精液排出体外超过30分钟仍呈胶冻状，属于液化延迟，超过60分钟仍然不液化，则称为精液不液化。
离开人体后，男性精液将在大约10到20分钟内液化，通常不超过半个小时。如果精液在一小时内无法液化，则属于精液非液化。男性精液不液化的主要原因是生殖系统的炎症性疾病，如前列腺炎、精囊炎等。这些疾病需要住院治疗，常规精液检查和前列腺液常规检查，明确诊断，及时治疗。
保持自信，应该学会在工作和生活中减压，减少性活动的次数，提高性活动的质量。多锻炼，增强体质，多吃韭菜、山药、枸杞、牛肉和羊肉等补肾食品。多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，避免熬夜，多锻炼，禁止吸烟和饮酒，提高自身抵抗力。
需要有规律的性生活，禁烟酒，忌辛辣刺激食物，积极治疗泌尿系的炎症，减少长时间久坐或者骑车，需要注意局部保暖加强体育锻炼，平时的时候需要注意口服壮腰补肾药物等。
