湿气重的人治标的话绿茶或红茶就可以。治本的话，从中药的四气五味来看，一般健脾和补肾的药物大多是以果实和根为主。而咱们平时喝的茶则一般多取花和叶，比如绿茶，红茶，菊花茶，玫瑰花茶，荷叶茶等。如果一定要选择用喝茶的办法来祛湿，那么可以考虑用大麦茶。
不同体质的人喝凉茶不一定会有祛湿的效果，茶往往都生长在高山上，其性凉，所以，要通过特定炮制祛除寒性后才能饮用，尤其是北方人大多喜欢红茶或者半发酵茶，这种祛湿茶本身属于寒凉，容易造成体内寒湿，若要祛湿，需要加入其他药物。
平时要注意避免受到寒凉因素刺激，注意保暖。目前虚寒的病情比较明显，可以在指导下使用益气温阳的中药调理。也可以做艾灸疗法，温针灸疗法，温经散寒，疏通经络，祛除寒湿。
体内有湿气时，就要及时调整自己的饮食习惯，不可再吃一些油腻的食物了，否则会加重体内的湿气。此时人们最好吃点利水、利尿的食物，或者能起到清热、祛湿的食物，清淡一点的饮食习惯可以让身体变得更健康。
不同体质的人喝凉茶不一定会有祛湿的效果，茶往往都生长在高山上，其性凉，所以，要通过特定炮制祛除寒性后才能饮用，尤其是北方人大多喜欢红茶或者半发酵茶，这种祛湿茶本身属于寒凉，容易造成体内寒湿，若要祛湿，需要加入其他药物。
不可以去湿气。中医学说认为湿气重，多是脾胃虚不能运化水湿，所以治疗湿气众多以健脾祛湿为主。绿豆味甘性凉，有清热解毒，消暑，利尿消肿，清肝明目，养胃功效。如果是湿热体质，喝绿豆汤可有一定清热利尿去湿的功效；但如果是寒湿或脾虚湿气重患者喝绿豆汤，没有效果会伤脾胃阳气加重病情。
