但一到40岁，身体就开始发胖。唯一能保持健康胆固醇水平的方法就是节食和锻炼，吃低脂肪和高纤维食品。然而，有些人仅凭节食和锻炼是不够的，并且最终需要服用药物才能控制胆固醇。人到中年后做胆固醇检查很有好处，如果发现问题，可以采取适当措施加以控制。
在准备怀孕的时候，首先要戒烟戒酒，因为烟酒中含有很多有毒的成分，会造成精子的畸形，从而降低精子的存活率，进而影响到受孕。避免经常发生性关系，避免自慰。可以去医院做个精液全项检查，检查包括精子的数目、活动度、存活率。要多吃鸡蛋、牡蛎、鱼虾、豆制品、牛羊肉等富含高蛋白、锌的食物。平时要多做运动，要有规律的作息，避免熬夜。
备孕期间男性的注意事项。
1.备孕期间最好是戒烟戒酒，大量饮酒不仅伤肝，还会损伤精子。而香烟中含有的尼古丁也会影响精子的数量和存活率。
2.注意控制体重，体重过轻或者过重都会扰乱性激素，从而使精子的数量降低。
3.尽量不泡温泉，温泉水不干净容易引起感染，也会影响精子的质量。
4.尽量少穿紧身的裤子，也会影响男性的生殖能力。
男性备孕期间要注意性生活的频率，性生活的频率不是越多越好，高频率的性生活反而会导致精子的质量下降，备孕期间看女性的排卵期是在什么时候，一般可以在排卵期前后2天进行性生活。
癫痫病人多吃些新鲜瓜果，如香蕉、梨、桃、西瓜等。多进酸食少食盐酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B_6等，有利于神经递质的合成，从而弥补癫痫病人的一些神经递质的缺乏，减少癫痫的发作。
肉蛋要少。肉类，尤其是肥肉含有更多的饱和脂肪酸，是导致血脂高的重要原因；蛋类，则含有较多胆固醇，容易造成，胆固醇高。而这两高，是高血压的左膀右臂。健康起见，还是不吃为好，至少要少吃。
