我经常运动座椅去看过运动康复治疗只是按摩康复说我是要拖得前兆
大腿肌肉内有疙瘩多见于脂肪瘤纤维瘤等原因引起的可以去医院外科就诊，做个局部体表肿块的彩超检查确诊一下，如果出现疼痛或者逐渐增大可以考虑手术切除，切除后做个肿块的病理检查确诊一下肿块什么性质。
大腿内侧的肌肉包括:由内向外，分别是，短收肌、长收肌、大收肌，耻骨肌、股内侧肌、缝匠肌、股薄肌。训练这些肌肉的动作有:持哑铃宽距深蹲、双膝跪地大腿开合训练、双上肢支撑俯地开合腿、左右弓步下蹲、侧支撑抬腿，鳄鱼爬等。
一般情况下，髂胫束劳损是由于髂胫束劳或阔肌膜张肌劳损导致的，具体内容如下：
1.如果长期步行或者是过多的负荷，髂胫束劳损会导致髂胫束的疲劳，导致局部的僵直和疼痛，从而影响到患者的正常走路和上下楼梯。
1.阔肌膜张肌劳损，阔筋膜经常用力过猛也会导致腿部肌肉酸痛和僵直。可以用推拿的方法来确定痛点，每天1次，2个星期一次，这样可以减轻腿部肌肉的酸痛和僵直。
对于大腿后侧肌肉拉伤的治疗，通常会采取保守治疗的方式，首先需要立即停止运动，制动患肢，在损伤后48小时之内由于肌肉损伤处于出血期，可给予局部冰敷治疗，可以使用医用冰袋或者冰毛巾冰敷患处，从而减轻局部肿胀、疼痛的症状。48小时之后由于局部出血已经基本停止，可以改为局部热敷，以改善周围血液循环，促进血肿消退，3-4周左右即可痊愈。需要注意的一点是在治疗的过程中切不可过早负重活动，防止发展为慢性损伤。
大腿外侧肌肉出现酸痛，主要是由于大腿外侧的股四头肌的股外侧肌、外侧的缝匠肌出现劳损、轻微的拉伤，并且伴有受凉的情况，会导致局部形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物逐渐的堆积，刺激周围的末梢神经，会出现痛的感觉。
一般情况下，大腿外侧肌肉拉伤可以通过以下几种方法快速恢复：
第一、限制大腿活动方向及范围，大腿肌肉拉伤以后，肿痛症状往往明显，要避免过早的下地，避免引起二次损伤，并且抬高下肢，促进静脉回流，减轻疼痛症状。
第二、连续三日持续性局部冰敷，可以快速缓解疼痛，并能促进组织修复，同时还可以防止因肿胀而导致肌肉发生进一步损伤。
第三、大腿肌肉拉伤以后往往疼痛明显，可以口服双氯芬酸钠肠溶片，塞来昔布等止痛药，还可以口服活血止痛胶囊，舒筋活血片等药物，进行辅助性治疗。
