很多人说没事，可能是身体在适应这个过程，可我不放心，希望能给我一些帮助或建议，谢谢！
一般情况下，月经期间可以喝胶原蛋白肽。
月经期间女性出现痛经、乏力、食欲不振等症状，抵抗力呈下降的趋势。但是一般月经期间可以喝胶原蛋白肽，其中含有丰富的营养物质，有美容养颜的功效，还可以补充随着经血流出而流失的蛋白质、钙、铁和锌，所以女性在此期间适量喝有助于身体修复。
月经期间的饮食不要过于辛辣、生冷即可，比如尽量不吃辣椒、火锅、雪糕等刺激性食物，以免出现月经过多、痛经加重等情况。
来例假是不可以喝红酒的。在月经期的时候体内雌激素、孕激素都是下降的，这样不光引起子宫内膜的脱落，导致临床来月经，还会引起身体其他部位的变化，在来月经的时候，肝脏某种解酒的酶就会下降。
月经期间是不可以刮痧，针灸，艾灸等理疗调理的。刮痧是有一定的活血化瘀作用，会导致月经期延长，月经量增多等一些其他的病症，重者会伤害身体。可以过了月经期后再考虑针灸理疗按摩调理。
问题分析：正常的月经期是在3到7天，但月经延长是很多女性遇到过的症状。它是指行经时间超过7天以上，甚至有延续半个月才干净的现象，中医称为经期延长。这往往是内分泌失调导致的，如还没有生育的女性可能会导致不孕，经血过多它会由很多原因引起的,常见的有：经期劳累、受凉、内分泌失调,上环,妇科炎症,子宫肌瘤,血液病,肝脏或肾脏病变,子宫内膜异常等.黑色的血是气滞血淤,经血在宫内淤积时间长所致,
意见建议：需要出血停止以后检查性激素六项及B超，查明病因再对症治疗。必要时应用止血药物。注意经期的保暖及休息。
指导意见：你说的这个情况在月经期间，最好是不要这样的，弄不好的话很容易出现月经失调的，这样比较不好在来月经的时候，主要是加强保暖，注意休息，防止着凉受寒。
月经期一般是能做美容护肤，但是要根据自身的情况来决定。在月经期间是不建议做美容护肤的，可能会导致自身出现月经异常的情况，因为在月经期间身体抵抗力是比较弱的，可能会产生一些不良的影响。如果出现了皮肤干燥的情况可以等到月经结束之后，通过注射水光针的方式来得到改善，能够达到很好的补水效果，可以使皮肤变得更加水润有光泽。平时要注意个人的饮食，做好防晒措施，外出的时候可以使用遮阳伞。
