要预防脑血栓出现，日常的饮食以及日常的生活习惯需要注意，让自己有一个健康的生活习惯。平时可以多吃些香菇、大蒜、番茄、猕猴桃等水果蔬菜，除了以上食物还可以吃香蕉，葡萄，柿子，蕨菜，这些食物里面的营养物质丰富，可以给健康方面带来的好处也非常大，喜欢吃的人就可以根据自己的喜好来挑选食材，用比较健康的方式来制作，这样就能够让身体变得更加健康。
睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制。睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用。对于老年人来说，失眠是一种比较常见的现象，由于机体的退化，所以老年人的睡眠时间本身就比较多，如果再有其他的一些情况。比如脑部的疾病或者思虑过度精神上的压力比较大的话，那么出现失眠的情况就会更多可以去当地的医疗机构管一下，神经内科，做一下系统的检查。
中老年人血压高血糖高血脂高，需要注意控制量，少吃多餐，可以多吃粗粮，如荞麦、燕麦、薏苡仁、玉米等。患高血压需要清淡饮食。少吃高盐的食物如腌制品，包括咸鱼、咸肉、咸菜等。少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏等。平时适当增加锻炼，以有氧运动为主。
糖尿病老年人吃燕麦片比较好。
糖尿病老年患者可适量食用燕麦片。这样才能有效地减少空腹和餐后高血脂症发生的概率，也能够减小低血糖的发生率。此外，还应增加粗粮的摄入量。对于血压过高或者过低时都应该及时就医治疗。在此基础上，还应注意多食鲜菜，若血糖控制水平较高，也可食用含糖量相对较少的果实，这类食品所含热量相对较低，适用于老年糖尿病患者食用。同时还要进行适当运动和体育锻炼，以增强自身免疫功能。糖尿病老人，除科学，规范地使用降压药物，降糖药物降压、血糖在正常值以内。饮食也需重视，应以清淡、低盐、低脂、低糖的饮食为主。
老年人吃麻仁软胶囊、麻仁滋脾丸等药物治便秘。
老年人便秘时可以服用麻仁软胶囊、麻仁滋脾丸等，具有补气润肠的功效。可以用开塞露来软化大便，促进排便。日常生活中要注意多吃温润的食物，多吃五谷杂粮，多吃水果，比如苹果、香蕉、木耳、芹菜、韭菜、红枣等。另外，老年人平时还要多做一些锻炼，比如走路或者跳舞，这样才能促进肠道的蠕动。
在高血压的预防和治疗上，无论是西医还是中医，都对高血压饮食疗法给予了高度的重视。高血压则更应该注意合理膳食，通过饮食控制好血压。高血压食疗降压主要是通过食用的食物，对血管、血液，脂肪代谢产生影响，达到降血压的效果。所以，高血压在选择食物的时候，可以选择那些有利于疏通血管，促进代谢的食物。
