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病情分析:多吃水果对身体还是有好处滴不过糖份太高的水果吃多了好像容易发胖呀美肤水果大集合:每天摄取适量的水果不但可以防癌有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢!下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效对身体其他器官也都有相当的助益.草莓：富含维生素C可防止伤风牙龈出血便秘动脉硬化.杏子：富含维生素A可预防癌症消除疲劳.香蕉：补充体力防止便秘高血压和整肠作用.木瓜：帮助消化防止便秘.枇杷：预防感冒便秘动脉硬化高血压消除疲劳苹果：整肠作用利尿消除疲劳.柠檬：预防感冒消除疲劳.猕猴桃：预防雀斑黑斑抑制便秘防止伤风动脉硬化高血压消除疲劳帮助消化.葡萄柚：富含维生素C可消除疲劳.水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源.水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用同时水果也是维持酸碱平衡电解质平衡不可缺少的.专家分析“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高晚上吃水果营养价值最低.其中的道理是人在早起时供应大脑的肝糖耗尽这时吃水果可以尽快补充糖份.而且早上吃水果各种维生素和养分易被吸收.但是从消化方面来看有胃病的人不宜早上空腹吃水果.黄连珍教授也指出选择吃水果的时间要有讲究并不是说早上吃就特别好晚上吃就特别不好.在餐前食用有利于刺激食欲在餐后食用有利于事物的消化和吸收.水果本身内含酵素如想让酵素在身体中产生不同的作用最好考虑食用的时间也要根据各个人不同个体自身的情况而定.如：香蕉：香蕉含有很高的钾对心脏和肌肉的功能有益同时香蕉可以辅助治疗便秘小儿腹泻等.适合餐前食用.菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶如果空腹食菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁.有少数人还会引起过敏反应宜在餐后食用.柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质早上空腹食用胃酸会与之作用形成凝块即“胃柿石”严重影响消化功能宜饭后或晚上食用.山楂：山楂无论是鲜果还是其制品均有散淤消积化痰解毒防暑降温增进食欲等功效.但别空腹食用脾胃虚弱者则不可以在清早进食胃炎和胃酸过多者要少食.红枣：含有大量维生素C故有“天然维生素C丸”之美称.但是胃痛腹胀消化不良的人要忌食建议餐前食有很大的好处除上面的几点外还有几点补充：1不可过量一天以苹果为例两个比较适合.2不可在清晨空腹吃苹果果酸过度刺激可能会引起胃病.3水果组合应注意：水果与萝卜：容易得甲状腺肿西瓜与油果子：发生呕吐杏仁与栗子：引起胃疼其实大家都知道吃水果有好处但是应注意的问题还是不容小觑的呵呵希望很多人往往在口渴时才想起喝水而且往往是大口吞咽这种做法也是不对的.喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去容易引起打嗝或是腹胀因此最好先将水含在口中再缓缓喝下尤其是肠胃虚弱的人喝水更应该一口一口慢慢喝.喝水切忌渴了再喝应在两顿饭期间适量饮水最好隔一个小时喝一杯.人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水一般来说人的尿液为淡黄色如果颜色太浅则可能是水喝得过多如果颜色偏深则表示需要多补充一些水了.
意见建议:睡前少喝睡后多喝也是正确饮水的原则因为睡前喝太多的水会造成眼皮浮肿半夜也会老跑厕所使睡眠质量不高.而经过一个晚上的睡眠人体流失的水分约有450毫升早上起来需要及时补充因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环也能促进大脑清醒使这一天的思维清晰敏捷.要多喝开水不要喝生水.煮开并沸腾3分钟的开水可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉同时又能保持水中对人体必须的营养物质.喝生水的害处很多因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用导致膀胱癌直肠癌的机会增加.要喝新鲜开水不要喝放置时间过长的水.新鲜开水不但无菌还含有人体所需的十几种矿物质.但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水不仅没有了各种矿物质而且还有可能含有某些有害物质如亚硝酸盐等.由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见.白开水是最好的饮料白开水不含卡路里不用消化就能为人体直接吸收利用一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好这样不会过于刺激肠胃道的蠕动不易造成血管收缩.喝水不当会“中毒”“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出但随着水分的排出人体内以钠为主的电解质会受到稀释血液中的盐分会越来越少吸水能力随之降低一些水分就会很快被吸收到组织细胞内使细胞水肿.开始会出现头昏眼花虚弱无力心跳加快等症状严重时甚至会出现痉挛意识障碍和昏迷.因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的.补充水分因人而异除了口渴健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了.多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便因此便秘的人应特别注意汲取足够水分.感冒发烧时多喝水能促使身体散热帮助病人恢复健康.运动量大的人也需要增加水量.有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水其实这是不明智的做法.此类病人要比平常喝更多水使尿量增多增加冲洗流通的作用.水有利尿功能可以使输尿管膀胱流畅防止结石发生和细菌感染.水喝太多会增加心脏及肾脏的负担患有心脏病肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水应根据医生建议控制饮水量.烧水应烧开3分钟科学家研究证实自来水含有13种对人具有潜在致癌致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）.水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克氯仿则由43.8微克升到177微克；到100℃时两者含量分别下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟则降为9.2微克和8.3微克这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水.科学实验还证明煮沸1～3分钟水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢；煮沸超过5分钟其含量才会急剧增加；如果继续煮沸至10分钟这种有害物质就成倍增加.所以把自来水烧开3～5分钟亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低最适合人们饮用.饮水的4个最佳时间第一次：早晨刚起床此时正是血液缺水状态.第二次：上午8时至10时左右可补充工作时间流汗失去的水分.第三次：下午3时左右正是喝茶的时刻.第四次：睡前睡觉时血液的浓度会增高如睡前适量饮水会冲淡积压液扩张血管对身体有好处.对你有帮助.
指导意见：奇异果外皮除含有丰富果胶可降低血中胆固醇更包含奇异果中百分之八十的营养因此食用其外皮为最佳地选择.奇异果中所含纤维有三分之一是果胶特别是皮和果肉接触部分.果胶可降低血中胆固醇浓度预防心血管疾病.猕猴桃营养丰富美味可口.果实中含糖量13%左右含酸量2%左右而且还每百克果肉含维生素400毫克比柑橘高近9倍.鲜果酸甜适度清香爽口.称之为“超级水果”名副其实.据研究显示奇异果被认为是营养密度最高的水果每天吃两颗奇异果可补充身体中的钙质增强人体对食物的吸收力改善睡眠品质.奇异果中的微酸能促进肠胃
孟泰然
无儿科
无
擅长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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病情分析:奇异果外皮除含有丰富果胶可降低血中胆固醇更包含奇异果中百分之八十的营养因此食用其外皮为最佳地选择.奇异果中所含纤维有三分之一是果胶特别是皮和果肉接触部分.果胶可降低血中胆固醇浓度预防心血管疾病.
意见建议:作用：有维生素c可增强人体的免疫力从而增强人体的抵抗力
病情分析:你好奇异果被认为是营养密度最高的水果每天吃两颗奇异果可补充身体中的钙质增强人体对食物的吸收力改善睡眠品质.奇异果中的微酸能促进肠胃
