游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
减轻10斤体重，具体需要多长时间，这是因人而异的，而且也和采取的减肥方法也是有一定的关系的。减肥是需要长时间的坚持的，或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。
每天运动1个小时左右。在运动的过程中，身体肌肉通过快速的收缩和舒张，从而加速局部血液循环，可以使局部脂肪7:1转变成肌肉，从而达到减肥的目的，只有半个小时以上才可以达到明显的效果。
生完孩子后，在身体状态恢复的较好情况下可以进行减肥，一般在三个月左右，主要有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，饮食上要注意多摄取富含维生素、蛋白质的食物，同时要控制碳水化合物的摄取。
减肥20斤需要的时间，与个人体质以及减肥方式来看的，可以通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的。
针灸减肥多久能瘦下来，需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后，体重就开始下降；而有的患者针灸5-6次后，体重才开始有变化；少数患者针灸1-2个月，体重都没有任何变化。
