月经期间不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易产生月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。月经期间应禁止性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，如果发生性生活，容易将细菌引入。
经期腰困时以进行暖水袋热敷，增加局部血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。平时要避免腰部持续的用力，比如弯腰搬抬重物、搬运重物走路，并且要注意避免久坐、久蹲，因为这些动作会导致劳损的位置进一步加重。
病情分析：你好，经期及经期前出现头痛,乳房胀 痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹泻,钝性腰背痛,鼻塞,水肿等症状都是正常的.
意见建议：月经来过以后,症状会自然消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理.经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物.
月经期特别累特别困乏可能与激素变化、血液流失等因素有关。
女性月经前和月经期，女性体内的黄体酮激素的分泌增多，可能会使人感到困乏无力，从而引起月经期特别累特别困乏的症状；月经期血液流失，可能导致血液中的营养成分丢失，提供给身体其他组织的营养不足，也可能会引起月经期特别累特别困乏的症状。这种情况属于正常的生理现象，建议在月经期间要注意饮食，多吃蛋白质含量高的食物，喝大枣红糖水，防止亏气亏血，多注意休息。
指导意见：您好根据您的叙述考虑正常的，就是月经经期时间长一些，注意调整自己的生活习惯，月经很容易受环境压力劳累心情紧张熬夜的影响，建议以后生活规律不熬夜不吃辛辣刺激的食物，调整调整会有改变
