除了吃安眠药之外，有其他的药物或是物理治疗方法吗
改善神经性失眠的方法如下：
1、白天尽量不睡觉，调整心态和脾气，坚持心理治疗。
2、注意清淡饮食，含有大量优质蛋白质和不饱和脂肪酸，直接食用。水果和蔬菜有安眠作用。
3、做适量的运动。睡觉前4小时不要剧烈运动，不要吃兴奋性食物，不要看恐怖电影。可以喝牛奶、蜂蜜、泡脚、洗个热水澡。
4、可与药物联合治疗。5－羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等可改善神经功能紊乱失眠症状，改善情绪症状。
神经性失眠的治疗可以根据具体原因进行治疗。
如果是环境变化，最好改善居住环境，保持安静。如果是情绪异常或突发变故引起精神波动，最好调整情绪，放松心情。可以试试中药、柔道、气功等。如果你有身体疾病，最好先治疗身体疾病，例如脑梗塞、甲亢、心血管疾病等。同时建议看病，根据中医理论，经过辨证分析，配合中药、针灸、按摩等。
神经性失眠的治疗方法如下：
1.卧室和床只用于睡眠，进入卧室后要立即关灯，上床睡觉，不要在床上看书、看电视等其活动。
2.保持床和周围环境的舒适。光声、温度、床上用品、枕头、毯子等是否适当舒适，可以预防神经失眠。
3.请尽量定时就寝和起床。假期或周末也不要换。即使前一天晚上睡不好，每天早上也要准时起床。规律的睡眠形式可以持续改善睡眠质量。
4.找一些特定的活动，比如泡热水，有助于建立规律的睡眠周期，预防神经性失眠。
5.努力找到自己，找到合适的睡眠时间，每天晚上睡得一样长。
神经性失眠是植物性神经功能障碍引起的，可以结合药物、心理治疗、生活、饮食、睡眠习惯调整来治愈神经性失眠。
1.通过调节生活、饮食和睡眠习惯来调节自己的生物钟，从而调节部分神经功能。
2.通过心理治疗、自暗示及行为治疗调节自主神经功能障碍。
3.可以和药物治疗结合。如果有失眠症状，应给予萨诺斯，或用舒乐安定等稳定类改善失眠症状。使用血清素再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等，可以改善神经功能障碍失眠，改善情绪症状。去甲肾上腺素再摄取抑制剂还可以改善体内的强迫症状、不安症状，如文拉法辛、多洛西汀等。
神经性失眠是临床上常见的情况。大部分是由焦虑、抑郁等不良情绪状态引起的。
神经性失眠的常见症状有睡不着觉、醒得早、醒了就再也睡不着觉、头晕、腹胀、记忆力减退、注意力集中等。而且情绪波动很大，有时很忧郁，心情不好，容易紧张，特别担心睡眠问题。神经性失眠的治疗首先要从心理因素入手，缓解不安感。如果失眠严重，可以和睡眠专家一起接受症状治疗。
神经性失眠的调理方法如下：
1.心理调节方法：神经性失眠患者要调整好自己的心态，不能有过大的压力，因为压力越大，失眠就会越严重。
2.控制睡觉时间：通常情况下，无论患者能否入睡，都需要保证充足的卧床时间。白天需要正常工作生活，不要老是躺在床上，否则会让神经性失眠更加严重。
3.药物治疗：重度神经性失眠的人可以在医生的指导下进行药物治疗，以免影响第二天的学习，如抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药等，药物的剂量一定要控制好，否则会对健康产生不良影响。
4.饮食调节：改善神经性失眠，可以喝一些温牛奶，促进脑神经细胞分泌血清素，暂时抑制大脑思维活动，使困倦产生，提高睡眠质量。
