经期是可以吃板栗的，因为板栗所含的碳水化合物成分非常高，可以供给人更多的热量，并且可以促进脂肪代谢，口感非常好，老少皆宜。在月经期的时候，机体的抵抗力是下降的。
经期尽量不要吃鲜枣。在月经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西。但是月经期间经常食用一些水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血的发生，注意饮食，少吃辛辣刺激的东西。
一般情况下，经期可以吃板栗。具体情况分析如下：
栗子含有丰富的碳水化合物，能够提供更多的卡路里，还能帮助人体分解出更多的脂肪，味道很好，适合男女平等。女性在来例假期间，身体的抵抗力会降低，免疫力会降低，服用栗子可以增强身体的活力，同时也可以起到暖宫的作用。不过，栗子不能直接吃，要先把它炖了再食用，而且要注意控制饮食，一天6-8粒的栗子最好不要多，否则容易导致肠胃不适。此外，变质的栗子也不能食用，否则会导致中毒，导致拉肚子。
来月经和减肥并没有什么冲突，快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼，控制饮食只要是水果蔬菜要丰富；蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入；五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类；避免红肉和甜食；控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼，减肥还是很快的。月经期间要注意保暖，不要受凉，注意调养自己的身体饮食方面，搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼，就会有明显的效果。
经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。
