在坐月子期间出血量过多，多吃一些红豆是对身体非常好的，因为红豆有补血的作用，不会给身体带来任何的副作用，也可以吃一些其营养品来补充身体的虚弱，比如喝一些乌鸡汤，猪蹄汤，骨头汤之类的，不但可以促进乳汁，还能恢复自己的身体情况。
女性坐月子期间是可以适量的吃盐的，但建议还是以清淡温性的食物为主，也不要吃辛辣，刺激性，生冷的食物。另外在坐月子期间，要多注意休息，不要劳累，更不要做剧烈的运动。
在坐月子的时候可以吃一些比较好消化的东西，比如粥、面条、鸡蛋糕，慢慢的向平时的生活方式转变，多吃一些热水和汤汤水水，多给孩子吸奶，促进奶水的排泄。
坐月子时女性尽量避免食用过多、辛辣、刺激性的食品，可以在汤汁中加入蔬菜和蔬菜，促进大便。此外，在坐月子的时候要适当下床活动，以利于子宫的收缩，同时要注意做好提肛运动，防止子宫脱垂。
橘子含有丰富的营养物质，包括维生素、柠檬酸、膳食纤维等。孕妇坐月子期间吃橘子，可以补充维生素，尤其是维生素c。柠檬酸有开胃的功效，还能消除疲劳。坐月子期间为了哺乳，会进食很多有营养的食物，很多人会出现便秘。
产妇坐月子可以多吃点木瓜，木瓜是有非常不错的美容作用的，另外还具有减肥的效果，由于木瓜中含有非常珍贵的木瓜素，可以分解蛋白质，帮助人体吸收营养物质，另外木瓜还可以帮助新妈妈下奶。如果是在夏季吃点桃子也是很有好处的，可以保护肺部，还能够起到润肠通便的作用，为人体补充维生素滋养身体，一些朋友们在坐月子头一个月可以适量的吃点桃子。
月子里尽量少吃生冷辛辣刺激性的食物，水果要少吃，可以吃些苹果。产后可以多吃些高蛋白高营养的食物增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康和恢复。不要过度劳累和熬夜，注意腹部保暖，避免身体受风着凉。
