坚持没吃安眠药靠看书和吃褪黑素现已不起作用偶然用安眠药管用.按摩足底睡眠穴有用但不能连续.
最好的解决办法服佐匹克隆能否产生依赖性那种安眠药较适合我谢谢!
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
病情分析:失眠这种病老年人常见原因也很多年龄饮食体质环境等都有关系.
意见建议:最好的解决办法是不吃药通过活动训练和控制作息规律但是现在对您来说已经不管用了所以这个不是最好的办法.左皮克隆适合老年人服用说依赖性谈不上我们科室治疗失眠时通常使用这个药物很多人都需要长期服药因为左皮克隆是来控制症状的不是从根治起.如果您服用左皮克隆没什么太大的副反应的话您就服用它就可以了毕竟睡不着觉相对副反应来说是更令人痛苦的事.当然如果您要乐意最好服中药或许您就可以彻底治好.希望我的回答对您有帮助.
心理分析：你身体有没有什么异常，情绪稳定吗？有没有长期晚睡，饮食不够清淡，或者吃完饭比较多，
心理指导：身体不可以随意对待，没有健康是无缘无故的，疾病也有条件，积极提升健康素养吧。睡眠是先睡心的，认真养生，睡前就要停止想事情，听自己呼吸，才是准备睡的。
病情分析：您好，抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。建议要及时到专业医院接受治疗。
意见建议：建议抑郁症患者要让自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，同时也可以联系一下心理医生，接受专业的心理治疗，希望我的解答能对您有所帮助。
指导意见：你好 多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
问题分析：从您的描述来看，考虑是心事重，压力大，情绪紧张，作息时间不固定，饮食不规律，有神经衰弱等多方面会导致以上的这些症状。
指导建议：可以吃安神补脑液，谷维素，归脾丸，维生素B等一些药物进行调理，平时多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物。必要时可以适当吃一些抗焦虑的药物，例如黛力新等。
