失眠、做梦、打鼾可以从以下几个方面缓解：
1.培养规律的休息时间和良好的生活习惯：将就寝时间定在晚上10点，暂时坚持到习惯形成为止。睡觉前避免暴饮暴食，尽量不要喝咖啡和浓茶。用热水泡脚可以睡觉。
2.创造适当的室内温度和安静的休息环境。适当的外部环境有利于身心放松，更有利于快速睡眠。
3.坚持体育锻炼。身体好的人睡得更好，睡得更快。身体得到适当的运动，感到适当的疲劳时，可以睡觉。
病情分析：您好、对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。
意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
问题分析：你好，一般的来说，失眠不会导致您打呼噜的，打呼噜，一般的是和鼻中隔偏曲，或者腺样体肥大有关的，您可以检查一下看看的
意见建议：建议你可以到耳鼻喉科检查一下的，如果是我说的原因导致的话，最好采用微创手术治疗的，另外您失眠，你可以适当的服用，谷维素，维生素B1，和解郁安神颗粒来改善的
指导意见：有影响的， 应该注意的，你的婆婆应该治疗。 引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖.（2）内分 泌紊乱（3）鼻部疾病阻塞气道:如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等.建议进一步检查再对症治疗。白天不要过度劳累，睡前不要从事刺激的活动，侧睡，避免吸烟、饮酒和刺激性药物，肥胖者应该积极减肥。
病情分析：您好，根据您的症状，首先考虑泌尿系感染，行抗感染治疗后症状好转，目前尿液中有白色絮状物，考虑和饮食代谢有关，不用担心。
意见建议：1、建议清淡饮食、多饮水，每天大于3ml，稀释尿液，密切观察几天，若白色漂浮物仍然有，在进一步行相关检查。2、继续规律口服抗炎治疗1周。
病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
