预防子宫脱垂，生产之后避免过度劳累、提重物；另外平时不要久蹲，蹲的时间过长，腹腔增压容易让子宫下坠；还有要保持大便的通畅，如果大便干燥也会增加腹腔压力，易造成子宫脱垂。平时可以进行慢跑、走路、游泳，游泳这样的锻炼方式。
子宫脱垂去挂妇科。去大医院，看检查结果进行系统的治疗，不用太担心了，平时多注意休息，多增加营养，保持心情舒畅。取合理的治疗，避免过度劳累，合理膳食，保持身心放松。
子宫脱垂可能无明显症状，也可能出现腰骶部酸痛、下坠痛等症状。
子宫脱垂是子宫沿阴道下降，宫颈外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。病情轻者通常无症状，若病情严重，则脱垂韧带筋膜受到牵拉，盆腔充血明显，患者腰骶部疼痛不等，甚至下坠疼痛，站立时间过长或疲劳时症状可明显乃至加剧，卧床后可缓解。
引起子宫脱垂症状是绝经后雌激素减低，盆底组织萎缩退化而薄弱，老年女性易发生子宫脱垂。营养不良引起支持子宫的组织薄弱可以导致子宫脱垂，盆底组织先天发育不良者偶可见无分娩史者子宫脱垂。多产妇多次分娩也影响支持组织恢复使盆腔支持组织薄弱。
产后子宫脱垂是不可以自愈的，一定要通过各种的物理治疗，或者是保守治疗进行一个恢复。产后如果出现子宫脱垂，有部分功能是可以自行修复，但是，大部分还是要通过功能锻炼，另外，还需要通过物理的辅助治疗进行修复。
