上夜班转班失眠的解决方法如下：
1、失眠可考虑是神经衰弱引起，在医生指导下服用药物进行调理，如口服谷维素片、艾司唑仑、维生素B1安神补脑液、地西洋片、安神益脑丸等帮助睡眠。
2、睡前可以做放松的活动，比如听舒缓的音乐、看一本书、睡前洗热水澡、喝一杯热牛奶，这些方法都能够辅助睡眠。
3、运动治疗，通过跑步、游泳、瑜伽这些有氧运动，能够释放更多的精力，有助于睡眠。
上夜班的患者白天睡觉，经常有睡不着的现象。因为长期的夜班，黑白的颠倒造成生物钟的紊乱，控制机能出现了问题，白天可能睡不着，得不到充分的缓解和休息，上夜班的时候也没有精神，可以进行作息时间的调整，适当的在白天进行一定的治疗、活动，促进睡眠。
孕妇上夜班对胎儿是有不利影响的，会导致胎儿发育不良，尤其是怀孕初期上夜班的孕妇等到分娩的时候，女性会发现由于孕妇长期熬夜，宝宝会有生长缓慢，体重较轻，甚至还会出现爱生气，爱哭闹的性格。
按照自然规律及人体的生物钟的影响，人本来就应该是在夜间睡眠的。上了夜班之后白天睡眠不好，是由于生物钟的影响所致。如果长时间的上夜班，白天睡不好觉，可以适当口服药物，注意不要饮用浓茶和咖啡。
问题分析：您好，要想快速入眠的话，只能是吃安定，但是这种药物尽可能不要多吃。
指导建议：您可以吃安神补脑液，养血安神糖浆，中成药的话副作用相对比较小一点。但是安定起效虽然比较快，但是副作用也会相对比较大，不能经常吃。
虽然昼夜颠倒现象，但是如果注意加强调理，不会发生猝死，猝死是一种急症，发病率本来就不高。如果对自己的健康有疑问，就要定期对心脏进行体检，如果发现问题就及时治疗，平时要注意有规律的运动，还要注意低盐低脂饮食。
