典型的睡眠瘫痪综合征，俗称鬼压床，这并不是属于疾病，对于身体健康没有影响，也没有危险性，所以首先没有必要过于担心一般是与平时长时间的精神疲劳以及劳累有关系，平时睡前不要长时间玩手机电脑，另外避免熬夜和劳累。
一般情况下，胃紧张放松不了可通过日常护理、使用药物等措施改善，具体内容如下：
胃紧张放松不了通常是因为植物神经功能失调造成的。如因为在生活中情绪过于激动，或者是精神压力太大。如果是这样的话，可以服用一些中成的药方，比如开胸顺气丹，比如木香顺气丹等。日常生活中要多做一些户外活动，以保证自己的情绪稳定。不仅可以帮助肠胃的蠕动，还可以缓解精神上的压力。
一般情况下，头部紧张放松不了可能是由于头皮下的帽状腱膜慢性收缩引起的，患者会感觉头皮发紧，有紧箍感和沉重感，有时会感觉像戴着帽子，或者有持续性的头晕目眩。这种疾病是由帽状腱膜慢性炎症引起的，称为肌筋膜炎，与颈椎病引起的生理弧度变直、牵拉后枕部肌肉、帽状腱膜有关。患者经常会思考太多，大脑不能平静，睡眠障碍，睡眠困难，多梦，焦虑量表检查可以发现评分高于正常范围。这种情况可以给予肌肉松弛剂，常用的有复方氯唑沙宗和替扎尼定。
中午睡觉出汗，一般认为是身体缺乏某些物质，比如维生素、钙等微量元素，使患者在中午睡觉过程中有汗液出现。也可能是自主神经功能调节出现障碍，可以通过生活习惯的改变，包括改善睡眠、改善营养等纠正。中午睡觉出汗如果病情不重，可以通过适当的生活习惯改变，还有锻炼进行调整，特别是运动，每天通过半个小时以上的有氧运动可以使人体身体素质提高，可以使盗汗、出汗症状有所减轻。
可以适当的垫高头部，保持头部的血液循环。睡觉的时候采用硬板床。平躺和斜躺交替进行，避免保持同一个姿势太长时间，以免导致局部的肌肉压迫。平时要养成按时睡觉的好习惯，每天11点必须入眠，避免长时间熬夜。
睡在床上，一翻身就头晕考虑是内耳的耳石症，临床上又叫良性发作性位置性眩晕，发病年龄是11到80多岁都可以发病。它是外周性的前庭疾病，也是眩晕比较常见的原因，是预后比较良好的疾病，它的病因主要是耳石的脱落，其中常见的是管耳石、壶腹嵴顶耳石这两种。
